UPPER LOWER + LOWER

LOWER UPPER + LOWER – alakeha fookus, ülakeha saab väärilise koormuse

See kava sobib ideaalselt neile, kes soovivad keskenduda alakeha arendamisele – tuharad, reied ja sääred saavad kolm tugevat treeningpäeva nädalas, mis tagavad maksimaalse kasvu ja toonuse.

Ülakeha treenitakse kahel päeval, kuid piisava mahu ja intensiivsusega, et arendada jõudu, lihasmassi ja visuaalset tasakaalu. See treeningstiil tagab tugeva alakeha, ilma et ülakeha areng kannataks – ideaalne neile, kes soovivad rõhutada jalgu ja tuharaid, kuid ehitada üles ka jõulise ülaosa.

Ostes selle treeningkava, saad sa eluaegse ligipääsu:

• optimaalselt ülesehitatud 3-6 päevasele treeningkavale, mis treenib iga lihasgruppi 2-4 korda nädalas
• treeningkavale, kus saad valida kas 5, 6 või 7 nädala pikkused treeningtsüklid (sisaldab ka ühte taastavat treeningnädalat), mille abil saavutada parimaid tulemusi
  
• treeningkavale, mis kohaneb just sinu võimetele
• harjutustepangale, kus on laialdaselt efektiivseid harjutusi, mis tagavad lihas- ja jõukasvu
• harjutuspanga õpetusvideotele, mille abil parimaid tulemusi saada